bola mnie

Hmm... Mnie 2 dzień plecy bolą, ale z tego co piszesz nie wyglada to juz na zakwasy Będę dopingowac

19 styczeń posiłki: 1. 4 jajca +100g owsa +200ml mleka 2. 2 kanapki +30g WPC 3. 30g Easy Gain mass + 15 g WPC + kanapka 4. 100g ryżu + cała noga kurczaka + ogórki kiszone 5. 80g ryżu + 100g kurczaka 6. 100g ryżu + 200g kuraka (znowu noga) 7. twaróg półtłusty 150g TRENING Dziś poszły plery i [...]

Hej, rodzinny wysyła mnie na badania krwi i pomyślałem, że przy okazji zbadam coś więcej niż to co zleciła. Lekarz przepisał na: morfologia, crp, mocz, kreatynina, potas, glukoza, tsh oraz na prześwietlenie płuc. Myślałem dodatkowo o: - testosteron - prolaktyna - progesteron - estradiol - ft3 - ft4 Lipidogram, kortyzol badałem pod koniec sierpnia [...]

Zanim pójdę do tego 'dietetyka' to jeszcze mnie naszło takie pytanie czy SW(MMA) daje jakieś 'efekty' no wiecie czy ćwiczenie MMA daje jakieś efekty 'na ciele', niby robi się jakieś ćwiczenia, brzuszki, 'tarzanie' jak dla mnie to ok. 10,20,30kg cięższymi kolesiami, dają te treningi 'takie' efekty. Nie zależy mi na takich efektach, wolałbym się [...]

[...] bardzo sie staralam, unosze tyle zeby z ledowscia zrobic ostatnia serie albo zeby nie dac rady jej skonczyc.. robiłam wczoraj klatke na ławczce płasko wyciskanie hantelek równolegle do podłogi.. i chyba cos zle robilam bo mnie plecy bola wypisake z wczorajszych cwiczen zrobie jutro poziej.. Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-04-02 09:16:08

mnie również zawsze bolą strasznie uda i tyłek po wykrokach-do bardzo pozytywny ból, extra jest to ćwiczenie, zawsze lubiłam zakwachy-czuję, że coś działałam

ja po wczytaniu sie w eksperyment 4, jestem zalamana to jest masakra jakas.. a mnie po mc tak bola nogi ze sie ruszyc nie moge a po tygodniu tego obigowo siłowego sprinterskiego cuda mogła bym położyć sie i umrzec.. zjadłam dzisiaj 1807 kcal (bedzie jeszcze jeden posiłek) i czuje sie jak bym konia zerzarła

a ja się chyba wczoraj faktycznie nie przyłożyłam bo nic nie czuje a zawsz mnie bolą dzisaj nóźki nie będe sieopierdzielać ... chciałam się jeszcze zapytać czy bób wliczamy do bilansu bo w zasadzie to nie wiem ma dużo kacal ale jest zielony Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-07-11 11:39:53

[...] szczescie gipsu... Napalony na trening robiłem wyskoki ze sztanga, przysiady itp. To nie był zbyt dobry pomysł, bo nie dosc, ze sie przetrenowalem,to do tej pory kostki mnie bola i nie moge trenowac. Proponuje odpoczac od treningu, masci, cwiczenia wzmacniajace staw skokowy (youtube i kilka wstawił sołtys w tym temacie) Nie napalaj sie, bo [...]

Siema. Ja robię już drugi tydzień Super Dunks III, odradzali mi go bo mówili, że po dwóch treningach będę mnie boleć kolana, a mnie w ogóle nie bolą. I mam taką sprawę. Czy moglibyście mi ułożyć ten program tak żeby nie przemęczać nóg? A i jeszcze zaczynam chodzić na siłownie.

3.02 DT Trening A 3/16. 1. Martwy ciąg (20x15, 30x10, 40x10) 42,5x10, 45x10, 47,5x10 50x10, 52,5x(4+4) (20x10), 30x10, 35x10, 40x10, 45x10, 50x10, 2a. przysiad z nogami szeroko 15x12, 20x12, 22,5x10 20x12, 22,5x12, 22,5x12 2b. wyciskanie suwnicy 10x15, 15x15, 17,5x15 20x12, 25x12, 25x12 3. wyciskanie sztangielek na klatkę skos góra 18x10, [...]

13.05 DNT Okropne zakwasy na plecach miałam. Od szyi aż po tyłek. Ciekawe odczucia były przez cały dzień :-) Miska warzywa: pomidory, cebula, roszponka kiełbaska rzeszowska - swojska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/08e8722c1bf24e2e88b56bcf5897617b.png 14.05 DNT Przyznam się - lenia miałam i nie chciało mi się iść na siłownie. Znalazłam sobie dobrą [...]

Hahahahah, no ja do swojego jeszcze z takim tekstem nie wyskoczyłam, za to on dziś do mnie : chodź kochanie, może dzidzię wygonimy Mam nadzieję, że nie przenoszę. Już mnie kurvica bierze, bo żebra bolą i cięzko jak cholera.

Dostosuję się do Twojej rady, poza tym następnym razem z wolną sztangą postaram się zrobić przysiady, a wykroki tylko na suwnicy :-) Szczerze? Tak mnie cztery litery dzisiaj bolą, że aż cieżko siedzieć :-D potrzebuję małego wspomagania siadając Dzisiaj w planach trening barków i biceps w domu oraz jakieś cardio domowe. Miska nie do końca [...]

Powiedz to Mariuszowi Przybyle np :) Kwestia stosowania odpowiednich zabiegów, to nie trójbój, ciężar tylko środkiem do celu, jeśli można coś uzyskać mniejszym ciężarem to jak najbardziej to owszem Wiadomo nie ma nic lepszego niż idealny przysiad i duży klamot, ale np. ja zrobiłem MC ( idealną techniką ) 0 garbu itp, do tej pory mnie plecy bolą, [...]

[...] z hantami lezac na lawce plaskiej.z racji hantli zwiekszony zakres, lepsze czucie z racji prowadzenia kazdej reki osobno. pompa niesamowita wszystkich glow.lokcie nie bola i nadgarstki bo mega naturalne ulozenie. francuz oburacz zlaczonymi(caly czas) hantalmi stojac chwyt oczywiscie mlotkowy.sprawa z lokciami i nagarstaki podobna jak w [...]

[...] silka, wszedzie w pospiechu. Niestety ale tu sie tak zyje i juz sie do tego przyzwyczailem, jedynie w weekendy moge faktycznie odpoczac. Co do nadgarstkow to juz mnie nie bola jak kiedys, np przy codziennych czynnosciach typu prowadzenie samochodu itp, staram sie caly czas sprawdzac nowe cwiczenia i reakcje nadgarastkow na nie. Wczoraj mialem [...]

[...] zwkieszylem ciezary od 2 do 5kg. Amerykance na silce posadzaja mnie o doping hahaha, to im powiedzialem ze biore PolAnabol ale oni tego nie znaja Nadgarstki lekko bola i sam nie wiem jak dlugo pociagne :-/ Waga zwiekszyla sie o niecaly kilogram, w pasie tyle samo, biocho o pol centa do gory. Zaczynaja mi wychodzic zyly, glownie na [...]

Dobrze, tylko trochę się boję o te plecy (straszą z każdej strony), chociaż wydawało mi się, że to po prostu te mięśnie na dole pleców. Bo w sumie jak mnie trochę bolą po treningu to wiem, że się starałam :D

No mnie też orze strasznie wersja A. Z przednim to samo, nadgarstki bolą, albo łokcie. A i ciężarem docisnąć nie mogę bo PP nie pójdzie. Ale B uwielbiam8-) No i łapki owszem ,też lepiej reagują na ten trening :-D